Prepariamoci al cambio delle lancette: sta per tornare l’ora solare. Vediamo le date previste per quest’anno e appuntiamole nell’agenda per non fare confusione.
Ormai siamo in autunno inoltrato e questo periodo coincide anche con la necessità di dover spostare le lancette dell’orologio. Ci avviciniamo al cambio dell’ora e, come ogni anno, si susseguono polemiche su polemiche. Ci sono persone a favore dell’estensione dell’ora legale per tutto l’anno, mentre altre la considerano una convenzione superflua. Tuttavia, al momento resta attivo il cambio dell’ora e tutti in Italia saranno presto costretti a fare i conti con il passaggio.
Vediamo quali date sarà necessario segnare in agenda per non far confusione nei prossimi giorni. In più, provvediamo a dispensare alcuni consigli utili per prepararsi al passaggio, per alcuni sempre destabilizzante. Il ritorno all’ora solare permetterà di dormire un’ora di più ma non ha in serbo solo questo aspetto: potrebbero risultare fastidiosi gli effetti collaterali che ne derivano. Approfondiamo i consigli degli esperti per capire come rendere meno d’impatto le conseguenze correlate al passaggio e giocare d’anticipo preparandosi fin da subito.
Ora solare, la data del prossimo cambio delle lancette
Al pari di molti altri Paesi, anche l’Italia fa distinzione tra ora solare e ora legale. La prima dipende dal Sole e si basa sul suo moto apparente nel cielo, mentre la seconda è una convenzione adottata con l’obiettivo di risparmiare energia elettrica potendo sfruttare l’illuminazione naturale. Questa soluzione si deve all’inventore Benjamin Franklin che intuì la convenienza dell’adattamento dell’orario alla luce solare.
Ci sono alcuni Paesi (come la Russia) che, negli anni, hanno abbandonato questo sistema. In altri si discute se mantenerlo o meno. Al momento in Italia la questione è al centro di dibattiti e polemiche, ma ancora non si è arrivati ad una decisione definitiva, pertanto al momento il cambio è ancora necessario.
In quanto alle date di quest’anno, ricordiamo il passaggio all’ora legale avvenuto tra sabato 30 e domenica 31 marzo 2024 alle 2 di notte. Nella notte tra sabato 26 ottobre e domenica 27 ottobre 2024 si avrà il passaggio all’ora solare alle 3 di notte. Invece, i prossimi cambi saranno nuovamente previsti nella notte tra sabato 29 marzo e domenica 30 marzo 2025 per il ritorno all’ora legale e sabato 25 ottobre e domenica 26 ottobre 2025 per il passaggio all’ora solare. Al momento, segniamo in agenda solo la notte del 27 ottobre di quest’anno: alle ore 03:00 si dovrà spostare le lancette di 60 minuti indietro, tornando quindi alle 02:00. Ricordiamo che questo passaggio manuale andrà effettuato unicamente sui dispositivi non sincronizzati ad internet: tutti gli altri procederanno in autonomia.
Come vivere meglio il cambio dell’ora
Il cambio dell’ora potrebbe portare con sé delle conseguenze spiacevoli sull’organismo a causa dell’alterazione degli abituali ritmi di riposo e di veglia. Per alcuni potrebbe comportare difficoltà a dormire, malumore e senso di spossatezza. E’ possibile evitarlo abituando il corpo in anticipo a quello che accadrà.
Gli esperti suggeriscono di mantenere uno stile di vita sano che dia importanza alle passeggiate all’aria aperta e ai benefici ottenibili tramite l’attività fisica. Aiuteranno a contrastare disturbi dell’umore nonché stress ed insonnia. Allo stesso tempo, non deve mancare la giusta idratazione ed è necessario evitare l’abuso di sostanze eccitanti come caffè o bibite energizzanti. Ricordiamo, infine, il ruolo negativo che occupano gli schermi: è consigliato non utilizzare dispositivi di alcun tipo nelle due ore che precedono il riposo. E’ bene prestare attenzione a queste abitudini e adottare i giusti accorgimenti: le statistiche hanno dimostrato che il cambio dell’ora causa effetti piuttosto intensi e preoccupanti in molte persone, quali gli infarti miocardici e gli incidenti stradali.
